在我的记忆中，起码95%以上的抑郁症患者被问起觉得自己的抑郁症是否严重的问题时，会毫不犹豫的回答不严重。但如果同样的问题拿来问一个美国抑郁症患者，可能结果会刚好相反，也许会有90%的患者认为自己的抑郁症严重，而且想要去看医生。

就医理念的巨大差距来源于我们的社会对抑郁障碍的相关知识长时间的缺失，以及东西方文化的巨大差异。西方人喜欢将自己的情绪主动的表达出来，甚至会和别人分享自己的情感；但东方人觉得情绪这东西就是自己应该独立承受的事儿，我们的老祖宗也时刻教导我们要学会隐忍，不足为外人道也。

但抑郁症真的不是什么善男信女，世界卫生组织给出的疾病排名中仅次于恶性肿瘤，排名世界第二。全球抑郁症患者超过3个亿，我国保守估计有数千万的抑郁症患者。抑郁症的危害不在最初的表现，更不在人们的主管体验，因为抑郁症本身就是一种慢性致残性精神障碍，如果得不到及时有效的治疗，很可能向着不可逆的方向发展，到时候就真的回天乏力了。

我们要判断是否确诊抑郁症，就必须要看医生，因为这是疾病；我们要判断抑郁症严重程度，就必须要看医生，因为你真不懂；我们要判断是否需要药物治疗，更要必须看医生，因为谁都耽搁不起。

并不是所有的抑郁情绪都能成为抑郁症，并不是所有的抑郁症都需要药物治疗，但起码要经过医生的判断，而且医生会对自己的判断负责，不像我们身边的某些非医学人士，随意解释抑郁症，误导患者，延误治疗机会。

如果医生半段你的抑郁症真的只是停留在轻度抑郁症的程度，我们是可以进行非药物治疗的，但最好在医生的指导和评估之下，因为相较于情绪，情感是一个相对平稳和长久的过程，很多时候潜移默化，自己真的很难察觉异常。而且去医院挂一个门诊才多钱？几块钱？十几块钱？二十几块钱？去看所谓的心理咨询呢？不但对抑郁症没有任何帮助（参照法律就明白），而且随随便便就是500-1000，还不会负责。