个人情况：头疼好久了，大约一两年了，一直在吃药，中药和西药都吃，但是没治愈，大约两三个月前开始失眠，情绪也不好，不知道时间怎么打发，常常躺在床上发呆，医生说我有轻度的抑郁症,现在也不想联系朋友，我该怎么找回自我呢？谢谢帮忙