1.抑郁症患者应该要保持积极向上乐观的心态，找出抑郁的原因并且学会淡化它，学会不计较一件事，不要钻牛角尖，是对抑郁症非常好的帮助方法。而且遇事要沉着冷静，在心里默念冷静冷静，不应该生气或太在意，这样一直坚持下去会对抑郁症患者有非常好的改善哦。

2.抑郁症患者要经常和朋友交流，尤其在心情不好的时候 ，就要和朋友多谈心，但是必须要结交一些饶有风趣、使人愉快的朋友。这样可以让你保持开朗，敞开自己的心扉。

3.抑郁症患者要切记少食用辛辣腌熏食物，尽量少吃辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，这类食物容易导致睡眠过多，所以抑郁症患者患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。