一般人空腹喝牛奶都会不舒服吧，可能不是病呢

如果不是乳糖不耐，很可能就只是单纯的肠胃适应性差，别胡乱吃东西，空腹喝牛奶

不会吧，我这么惨，以前也没这样啊

我以为喝了会中毒

原来乳糖不耐受不是喝了过敏啊，我之前还以为是这样

确实不喝普通牛奶对于乳糖不耐受是最有效的。但市面上其实还有加入了乳糖酶的低乳糖牛奶，低乳糖牛奶喝过之后，因为其中添加的乳糖酶可以帮助乳糖分解，所以肠道刺激症状就会大大减轻，甚至消失。

按照「用进废退」的原则，人体任何一个可以食用的食物，都有分解它的相应的消化酶。然而每个个体不同，成长的经历不同，拥有的消化酶种类就不同。

乳糖不耐受不说明你的身体不好，而是一种酶的缺乏，这主要是由基因决定的。

但可惜的是，低乳糖牛奶并不是处处都买得到，所以，我们还可以有以下方法：

（1）牛奶加面包或者餐后服用，乳糖配合谷物同吃。乳糖不耐受者空腹喝奶会有较重症状，但混合膳食时，牛奶的乳糖浓度可能在特定环境中得到「稀释」。胃肠中的乳糜作用和机械运动的增加，可提高乳糖吸收率。

（2）晚上喝或者少量多次。每一个乳糖不耐受者表现出的反应是不同的，所以，如果一杯奶分成两次喝，或采取少量多次的方法可以减少刺激。

（3）改成喝酸奶。酸奶是加入一定乳酸菌后经发酵生成的，发酵过程使得原奶中的 20－30% 的乳糖分解成乳酸，乳酸更易消化吸收，所以对饮用牛奶后常有腹胀腹鸣，甚至腹泻的乳糖不耐受的人群最为适宜。

会不会是乳糖不耐受啊，就像莱昂纳德那样

早上不吃早餐喝牛奶就容易肚子痛

空腹不能喝牛奶