中国人自古讲求“天人合一”，认为人体只有顺应天时的变化才能身强体健、福寿安康，因此衍生了一句养生谚语叫做“春捂秋冻，不生杂病”。春季乃四季之始，养生应从春季开始做起。

一、何为“春捂”？
春季伊始，虽然气温逐渐转暖，但乍暖还寒，寒流仍未褪去，不宜过早脱掉棉衣。“春捂”的意义在于帮助身体适应气候变化，之后方能将身上的衣物递减。初春气温回暖，各种病原菌也随之病原菌活跃，春季也成为流感等上呼吸道感染疾病的高发季节。如果穿着过于单薄，会导致抵抗力下降，增加患病的几率。另外，低温也会增加关节炎和一些妇科疾病的发生率。

二、“春捂”有什么讲究？
“春捂”习俗自古有之，现在更是受到了许多养生专家的重视，“春捂”是具有一定科学依据的，“捂”能使人更好的适应气候变化，减少呼吸道疾病和关节炎等的发生几率。

1.穿衣新主张 --下厚上薄
传统中医理论认为：寒多自下而生。《老老恒言》 中提到“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”，意思是春季寒冷未退，上身应酌情减少衣物，而下身则要注意做好保暖工作。为什么主要着重主要「下身」保暖？中医认为小腿和脚部的人体穴位较多，是三阴经和三阳经的总汇，对人体非常重要，一定要做好保暖工作。尤其是女孩，一定要注意下身保暖，这样有利于预防一些因受寒、感邪而导致的妇科疾病。

2.春季风大，养护腰腿是关键
春季风大，加之春雨过后天气寒凉，（穿裙子）女生的腿、脚等部位更容易受凉，易导致疾病发生。“捂”的重点在于保护好腿和脚，下身衣物要薄厚适宜。同样穿“露脐装”也是不利于健康的，肚脐被称为「神阙穴」，中医认为肚脐是邪气入侵人体的通路，肚脐受寒会导致腹痛、腹泻，甚至女性的月经不调。

三、“春捂秋冻”要灵活看待
提到“捂”，总让人联想到厚厚的棉被，以及“捂”过之后的大汗淋漓。“春捂”是要适当穿衣，并没有出汗的必要。春季气温忽高忽低，出汗反而容易导致疾病的发生。气温超过15℃后，应脱掉棉衣，否则会超过身体的耐热极限，导致体温调节中枢紊乱，对健康十分不利。