小满至芒种期间，我国大部分地方逐渐正式进入夏季，南北温差逐渐缩小，降水增多，因此，小满节气的到来，往往预示着夏季闷热、潮湿天气即将来临。期间干燥性皮肤病患者症状有所改善，湿性皮肤病和风湿热、久治不愈的神经痛患者的病情多数加重。
 
温度上升、湿气加重，湿邪郁积于人体肌肤，如果再复感风热、风寒，与湿相搏，就会郁于肌肤皮毛腠理而发病，就会出现风疹、湿疹、脚癣、汗斑等皮肤类疾病。而其中又以风疹最为高发。
 
这个时候在皮肤病的治疗上，要以疏风祛湿，清泻血热为主。具体来说，就是要调整运动量，选择透气、吸汗的衣物，清淡饮食，尤其是清热利湿作用的食物，清炒、凉拌苦瓜，绿豆汤、凉茶、时鲜蔬果是最佳选择。辛辣食物应减少，比如路边让你拔不动腿的烧烤、羊肉串、重口味特色小吃，这个时节还是暂时忍忍吧。
 
光感性皮肤人群严防紫外线
小满季节也是光感性皮肤病高发时节，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。
有春季性皮炎史的人，可适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损伤；不要用含光感物质较多的化妆品；多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。油菜、菠菜、莴苣、无花果等，应尽量少吃；洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂、粗糙毛巾。
 
健脾养胃不能马虎
小满还是人类生理活动最旺盛、消耗营养物质最多的时节，再加上暑湿气候的营销，容易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱，导致“入不敷出”。天气转热，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人应尽量少食生冷，身体虚寒者以及身患重病者犹应注意。

在饮食上应以健脾养胃为主。饮食要清淡易消化，少吃煎炸食物，少量多餐。生冷食物会困脾伐胃，雪糕、冷饮还是再等等吧。
在运动上，可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。
 
 
饮食推荐：
冬瓜薏仁排骨汤
基于上面所提到的饮食原则，特地为大家推荐这道汤，不仅可以补充营养、消水利肿，而且还能消暑降火，非常适合小满时节。

食材：冬瓜、薏仁、肋排
做法：冬瓜去皮切块，排骨洗净切好，先过沸水一遍去血水和浮沫，然后与冬瓜块、薏仁一起慢炖，煲足火候、调味即可。

运动养生力荐：
小满坐功
具体方法为：早上7点，正坐，一手手心向上用力托举，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。可治肺脏邪毒积滞引起胸胁涨满、心颤心慌、面红鼻赤、眼珠发黄、心烦心痛、掌心发热等病症。