NO1 世界上最安全的运动

行走步拥有了太多的优点，它无需任何器材，可随时随地都可进行，不易造成关节损伤，不收费，无需学习，脚下的世界就是你的场地。

NO2 上班族的福音

行走可以提高人体免疫力，降低疾病风险。尤其对于久坐的上班族，一场说走就走的行走，不费任何力气，不需要提前规划，既能锻炼身体，又能减压。

有专家们认为，每天散步30分钟可以摆脱“成人病”的危险。每天走一万步的人，患心脑血管病的几率会下降60%。你还在等什么？

NO3 降低心脏病的发病率

行走的过程中心脏跳动的速率加快，心肌功能增强，有助于预防心脏病，另外，据说步行能够把心脏病发病率降低50%。

NO4 减缓抑郁
经常进行行走锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。
据说已有实验证明：心情抑郁的人和备受压力折磨的人每周步行3、4次，每次30分钟，能有效改善情绪，提升自信心。尽管这项证明我们无从查证，但运动能使人缓解压力、降低抑郁指数是公认的事实！
如果不快乐，走起来试试看。

NO5 步行强化骨骼
持之以恒的步行能有效保持骨密度和优质骨骼。步行还能增加身体柔韧度和平衡能力，这两项能力往往随年龄的增大而退化。每天步行半小时，骨质疏松和关节炎远离我！

NO6  步行提高免疫系统机能
 任何一项运动都能提高人体的免疫力，步行也是，快速步行能心脏加速跳动，刺激血液循环，更好地为器官输送氧气和养分，身体强健免疫力自然就上来了。但步行的优点就是安全，尤其适合懒人。

NO7步行让你瘦

很多新闻都曝出过：某某暴走治好了脂肪肝。
菇凉你造吗？步行连你肝脏里的脂肪都能减掉，何况是皮下脂肪！每天走个5~10公里，每天走0.5~1小时，或者把平时走路的速度提高一倍，你的体重就会下降。保证你瘦的不要不要的！

行走不需要理由，而不行走却有很多借口，今天是世界行走日，你有什么理由不走起来！