吃麻辣火锅时你最喜欢配上什么饮品？运动过后大汗淋漓的，你又想喝点什么？吃各种西快餐时你最钟爱的饮品又是什么？经过小编小调查，得到的答案是多数人会选择碳酸饮料，而且是要冰的，一饮而尽，不仅消除了口渴，而且能消除心理上的那种炙热感觉，那种感觉，透心凉，心飞扬。
 
碳酸饮料——想说爱你不容易
然而，众所周知碳酸饮料并不含有什么营养成分，长期的、大量的饮用还会对身体造成不同程度的伤害。让我们来细数碳酸饮料的几宗罪：

1.腐蚀牙齿 
碳酸饮料不仅含有糖还有碳酸的成分，这些酸性物质和糖分会软化牙釉质，糖分会造成龋齿。

2.影响消化吸收 
   碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，尽管二氧化碳可抑制饮料中的细菌，但同时也会导致胃肠道内的菌群失衡，时间一长就会使消化系统受到破坏。另外喝太多易引起腹胀，影响食欲，造成营养不良，甚至出现胃肠疾病。

3.容易导致肾结石 
   碳酸饮料中一般都会含有咖啡因，摄入过多的饮料会使尿液中的钙离子增加，容易产生结石。人体内的镁和柠檬酸可以帮助预防肾结石，但咖啡因摄入后会排出这俩种物质，从而患结石的风险大大增加了。
 
4.导致骨质疏松，下边小编是针对碳酸饮料会引起骨质疏松做的一个深度解析。
碳酸饮料和骨质疏松到底是什么关系？

人体钙的正常利用，需要一定的磷钙标准比例。磷是人体必需的微量元素之一，对于成骨和蛋白的合成，磷是不可或缺的。我们在正常的饮食中已经摄取了丰富的磷，对于大多数人来说很少会有磷缺乏的问题。
 
我们所喝的所有碳酸饮料里，大部分都含有磷酸，大量饮用碳酸饮料会导致人体对磷的过多摄入。所以，当大量饮用碳酸饮料的时候，人体对钙的吸收就会显著降低，势必减少对骨骼对钙的储存，这种磷酸潜移默化的影响着你的骨骼。
 
过量的饮用碳酸饮料就会引起钙、磷比例失调。当血液中的钙不够与磷结合时，人体就会溶出骨质中储存的钙来与磷结合，这对经常饮用碳酸饮料的人来说，极易引起骨质疏松，增加骨折的风险，而对儿童来说无疑意味着骨骼发育缓慢。（有研究表明：大量饮用碳酸饮料的青少年，发生骨折的危险性比不喝的危险性高三倍，如果在剧烈运动的时候，再摄入大量的碳酸饮料，骨折的风险就会增加五倍）。 
 
碳酸饮料并非适合所有人群
1、孕妇
碳酸饮料里面含有色素、防腐剂、过量的糖分，容易造成孕妇的血糖过高。可乐中含有的磷酸，容易抢走人体的钙质。

2、月经期间的女性
饮料中含有的磷酸盐，与体内的铁产生化学反应，是人体内的铁质难以吸收。女性缺铁就容易出现乏力、疲惫、精神不振等情况，甚至出现痛经的现象。

3、哺乳期的女性
处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料，容易影响乳汁分泌，从而影响婴儿的健康。

4、绝经期的女性
在绝经期的女性由于卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松。

5、糖尿病患者
碳酸饮料中含有大量的糖分，糖尿病患者禁喝，避免加重病情。
 
那是不是这些碳酸饮料就不能喝了呢？没有那么绝对，尽量不要多饮，也不要天天喝，把握好一个度。