现在各地已经不是简单的“高温模式”、“烧烤模式”、“煎蛋模式”，而是多种混模式的“单！曲！循！环！”尤其是长江以南地区，大家一改“日出而作、日落而息”的生活规律，白天停工，晚上才能干点活儿。

正如 @ 所言，各地高人见招拆招，各种应对高温的避暑高招频频上演，我个人觉得跑到个小山或者小树林里安置个吊床往上一躺，应该很惬意~~而蹭商场、咖啡馆等地的空调也是可以的，虽说蹭不大好吧，但我们给他们带去了人气啊~~~~但是去蹭地铁站和地下通道的风就有点不大好了，本来人群就比较拥挤，空气流通性肯定会受影响。至于广场喷泉和草坪上的洒水设施，而最高大上的莫过于坐在避暑防空洞里看电视的和穿着棉服坐在冰库里打麻将的了。

但是，并不是每一个人都能有这么个条件消暑的，比如苦逼的上班族，比如更苦逼的户外销售……挤公交、顶太阳是常有的事，那么没这些条件的人又该如何消暑呢？

衣食住行各个方面都得注意：

衣
穿衣以舒适、透气、凉爽为准，有人肯定会想，这个大个人了，谁还能不知道什么天穿什么衣服吗？别以为这是废话，每年夏天因为穿衣问题导致的男性、女性私处疾病并不少男士多穿三角裤，女士也该适当放弃下丁字裤、蕾丝裤了。

食
吃饭要少食多餐，如果一顿饭吃的太多，身体产生代谢热量也就会增多，想不热都难；
有人说夏天不能吃太辣，因为吃完之后整个人都想泡冰水里去。可你不知道的是：辛辣的食物能够刺激我们口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，so，夏天吃点辣的是可以帮助你降低体温的；
记得喝水，也可以选些清热去火的菊花茶，是水不是冰镇啤酒！因为酒精是会导致身体缺水的；
多吃水果，多喝粥，夏季人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易苦夏，重者还会中暑，那么夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等，都是不错的选择。

住
住的房间如果向阳，白天离开时就不要把窗帘都拉开了，你也不想晚上下班回到家进入一间温室吧？在家该开空调就得开，（如何对应空调病？请参考  http://www.manyoubang.com/group-topic-id-3871377415.html ）；
温水冲澡，别以为夏天热就该洗个凉水澡才够爽，因为洗凉水澡后身体会产生更多的热量以弥补你冲澡时失去的热量，没错，人体就是这么机智神奇！

行
下午14点是一天气温最高的时候，尽量不要尝试这个点儿去做“煎饼侠”；
喜欢运动的人怎么办呢？早七点前结束锻炼，备好可重复使用的冰袋；

如果你还要继续待在热的让你出汗的地方，那就先不要着急擦汗了，因为在环境温度接近或超过体温时，蒸发汗液就成为人体唯一的散热方式，人体每蒸发1ml的汗液，就可带走0.58千卡的热量。如果立马将汗擦掉，人体的热量就不能尽情散发，汗腺就会继续分泌汗液，导致体内更多的盐分、维生素等随之消耗掉，这最后对咱们的健康可是很不利滴。但是，如果运动之后出了一身臭汗，接着要进空调房了，一定得先把汗擦干了，不然诱发感冒哦。



特别注意：很多人都知道绿豆汤解暑，大热天来碗冰镇绿豆汤，那真真是极好的！但是，这等极品有些人就无福消受了。不宜喝绿豆汤的人群：

1、老人、小孩及体质虚弱者。老人小孩及体质虚弱的人，胃肠消化功能差，很难在短期内消化掉绿豆中的蛋白质，容易引起消化不良或者腹泻。

2、寒凉体质者。绿豆属寒凉之物，对于体质寒凉者（典型特征是四肢冰凉、腰腿冷痛，易腹胀、腹泻，大便较稀）而言，过多食用会加重寒凉症状，引发疾病。

3、特定服药人群，尤其是吃补药者。绿豆具有解毒、破气之功，服药和正在进补之人不能喝绿豆汤。

4、月经期妇女。月经期的妇女，由于身体正处于失血状态，体质偏差，饮用过多的绿豆汤，容易伤害脾胃，造成脾胃失衡和腹泻。