“我可能内分泌失调了”——如今这句话被不少女性挂在嘴上，但这并不是赶时髦，而是她们真的深受其困扰。一项针对15—20岁年轻女性的调查显示，七成年轻女性有程度不一的痛经或月经紊乱问题。看不到又摸不着的内分泌到底是什么？内分泌其实就是体内激素的多少，而激素水平又会影响到每个人的皮肤、毛发、体型、性征等身体的方方面面。单就女性而言，主要是雌激素、雄激素和孕激素综合作用的结果，使女人呈现出了自己独特的魅力。尤其是雌激素，雌激素对女性的重要性是勿庸置疑的，这也是很多女性不接受自己进入更年期的一个重要理由。不过我们也不要把雌激素过度神话，正确而又科学的了解雌激素对女性的作用，给年轻女性一个良性提示，要时刻关注自己体内雌激素的分泌状态；对于即将或已经踏入更年期的女性来说，希望给你更多内心力量，因为雌激素的衰退是女人人生轨迹的一部分，任何女人都无法脱离这条轨迹，无论你是绝世美女，或者平凡女性。
雌激素分泌低的表现
雌激素是女性非常重要的朋友之一。但是女性身体由于各种原因导致，不能做到源源不断的供应女性雌激素使用。这其中包括压力、情绪、疾病等各种状态，会使很多年青年女性雌激素分泌低下，具体身体表现有五个方面：
1、皮肤干燥瘙痒、皮肤蚁走感。
2、感觉异常(经常有刺痛、麻木、耳鸣)。
3、潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒，产生忧郁情绪，甚至对生活失去信心。
4、身体出现亚健康状态，如头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛，有骨质疏松的症状，记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适。
　　5、月经紊乱、性生活困难，有的甚至不能过性生活，甚至影响生育。
    更年期补点雌激素
    我国更年期的女性人数已跃居世界首位。据统计，每年有超过1.2亿女性深受月经紊乱、潮热盗汗、多疑易怒、失眠多梦等更年期综合征的困扰。
    通常，女性在40岁以后，如果连续出现两次月经紊乱，或出现潮热、出汗、心悸等症状就可能是进入更年期的征象了。究其原因，就是卵巢功能逐渐衰退，导致体内雌激素低下造成的。
     雌激素是女性的“健康保护伞”，一旦进入更年期，雌激素水平下降，如未进行正确的治疗，则会发生器官加速衰老，给自身健康带来一系列不可逆的严重后果。也可以说，雌激素的减少，相当于触发了女性快速衰老的开关。安度更年期需要标本兼治。所谓治标，是要均衡膳食，多吃蔬果，适量补充钙质、维生素以及优质蛋白。
这些食物可帮你平衡内分泌，含有天然雌性激素的食物有：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……当然，有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素。豆浆好是自制的，若想补肾加点黑豆，补血可以加花生。
补充雌激素重要是要有度
女性补充雌激素最忌讳的是过早或是过多、过急，会对身体都可能产生很大的副作用。这就需要把握好一个“度”的问题。当女性有身体的确缺乏雌激素了；已经出现了缺乏雌激素时的症状，且这些症状影响到了女性正常的生活和工作，自身无法解决；没有不能或不适宜补充雌激素的症状，这时可在医生指导下补充雌性激素。提示：补充雌激素前，女性应检查一下自己的雌激素水平，确定自己的身体变化的确是由于雌激素缺乏导致的，而不是因为其它病因。