“每天8杯水”的养生理念已经深入人心，大家也都知道喝水对人体好处多多，但是现在超市货架上各种水绝对会让你无从下手，到底是矿泉水好还是纯净水优？是苏打水更健康还是富氧水更养生？是冰川水质量过硬还是白开水更实在？
 
现在喝个水都要有那么多选择，N年之前是不是从来没有想过啊？
许多年前，我们还是热衷用玻璃瓶装凉白开喝，而现在，各种桶装水、瓶装水、小区内机器净化水成为我们日常生活用水主角，白开水的地位也就一落千丈。
 
各种水的真面貌：
 
白开水
就是煮沸后的自来水。
虽然很多人都说返璞归真、洗尽铅华才是好的，但是前提是自来水的质量要过关，但就我们国家目前的水质而言，即使煮沸后能消灭可能存在的细菌，但是却没法保证重金属含量不超标，所以白开水还真不大能让人放心。
 
纯净水
就是普通的水经过反渗透过滤、去离子化处理，消除了对人体健康存在直接和潜在危害的物质的水。
既去除了有害物质，也没能保留微量元素和矿物质，就是干净。
 
矿泉水
矿泉水，按道理讲应该是地下水在流经岩层时，经过一系列物理、化学作用，富集岩石中的微量元素而形成的水。
 
苏打水
也叫弱碱性水，因为常添加甜味剂和香料，严格来说它并不能算是水，就是弱碱性的饮料，市面上亦存在无添加甜味剂苏打水，就是碳酸氢钠的水溶液。
 
冰川水
且不说冰川曝露于灰尘中多少年，沉积过程中粘附了多少火山灰之类的物质，近百年大气污染直接蔓延到太空，区区几千米高的冰川算什么？
 
富氧水
生产商给出的解释是：纯净水+活性氧，也可以理解为溶解氧。
 
关于水的谣言，你信了几个？
 
1、喝弱碱性水能中和胃酸，改变酸性体质？
其实，不管你喝什么样的水，胃肠道都能通过其自身的调节功能，快速将进入体内的水的pH值调节至机体内环境的pH值。弱碱性水不会改变人体pH值，更别说改变本就不科学的“酸性体质”了。所以别指望喝苏打水能保健。
 
2、喝富氧水能补氧？
富氧水中的氧气很少，市面上常见的富氧水中，溶解氧含量最高的为80ml/L，而你可知道我们一次呼吸中的含量是多少？100ml/L！也就是说我们呼吸一次所吸入的氧气含量都高于喝1L富氧水中氧气的含量。即使你每天喝3L水，所摄取的氧对于呼吸一天的我们来说也是微不足道的。更何况我们是人，是哺乳动物，我们是通过肺来呼吸的，水中的氧对我们来说真的没啥大用。所以像“富氧一瓶，漫步森林2小时”之类的宣传听听就好，别当真。
 
3、喝纯净水不好，容易缺矿物质？
虽然矿泉水号称富含人体所需多种矿物质，如果以“每天8杯水”（约2.5L）的量来计算，每天能从矿泉水中摄取的有益矿物质远没有你吃盘青菜来的实在。所以，不要指望着靠喝水补充矿物质，好好吃饭就行，水里没有的矿物质，饭里有。纯净水虽然没有矿物质，但也过滤掉了各种有害重金属和杂质，所以相对而言，纯净水仍是目前我们饮水的最佳选择。
 
4、喝小分子水好？
水，就是H₂O，是不能随意改变水分子的大小的，而水分子团的大小主要是受温度的影响。温度升高水分子团便会变小。当你把一杯小分子团水放那里放凉了水分子团也就变大了。结果你喝的还不是小分子团水。所以，别再被各种“概念水”给骗了！