大家都知道运动有益身心，可以使人保持健康和活力。但如何选择锻炼时间，究竟是晨练好还是晚练好？一直是困扰很多朋友的问题。其实晨练和晚练各有各的好处，也有各自适合和不适合的人群，只要根据自身的情况和所处环境进行合理选择即可。
一年之计在于春，一日之计在于晨，大多数人将锻炼时间选在了清晨，轻度的晨练可使人减少焦虑，整天都充满活力，并有助于改善睡眠质量。在静卧了一夜之后，沐浴在清晨的阳光之下，呼吸着新鲜的空气，轻度晨练不但使人悠然自得、心旷神怡，还开启了一天的好心情。尤其是老年人，常常天未亮就醒了，结伴到户外进行晨练，既舒展了筋骨又促进了血液循环，裨益良多。
最多上传1张图片，每张大小不能超过1M