如果拉肚子也有一种委婉的说法叫“我有一种滑翔的感觉”，那么便秘可不可以说成：我有一种不翔的预感......

近日，有报道称“帝国的便秘患病率已达27%了，而且女性患者多于男性，老年多于青壮年。尤其是60岁以上的老年人，他们中的1/3长期饱受便秘之苦。”

首先，我觉得这篇报道的数据很失实，谁的一生还没遇到过几次便秘呢，27%明显不科学！
其次，这种“不翔”的预感正在深深的困扰着胖小编！

◇ 关于便秘，很多人觉得这不是病，开始不重视，后来在厕所里蹲久了，才渐渐懂得它的厉害，小编永远忘不了厕所里那些脸红、心跳、扭曲、纠结的瞬间！其实便秘的危害是很大的，不仅影响MM的美容瘦身大业，同样还会导致体味的产生，夏天已到，这酸爽，太刺激！

◇ 对于患有脑出血、脑血栓、高血压、猝死、结肠癌、头痛、神经衰弱等疾病的人，用力过猛的后果是非常严重的，不多说，你们都懂！

☆ 你以为排便间隔天数长就是便秘？
很多人以为排便间隔天数长就是便秘，其实这种一种相对狭隘的理解。
关于便秘，度娘是这样告诉我们的：便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力、排不尽等。

☆ 便秘
◇ 老年人由于生理功能减退，导致大便变干，肠蠕动减慢，因此出现排便困难。另外，老人多病，部分脏器的器质性损害也可进一步引起便秘，特别是顽固性便秘。

老年便秘比较难对付，作用峻猛的口服泻药会造成肠道不耐受，引发腹泻、失水，导致体内钾、钠失衡，代谢紊乱。所以，刺激性强的泻药（如含大黄、番泻叶、蓖麻油、芒硝成分的泻药）万不可取。即使是口服相对较温和的泻药（比如香丹清），也要适可而止，通便后即停。

对于不愿口服或口服不耐受的老人来说，肛门外用药或许是个不错的选择，开塞露、甘油栓、液状石蜡可以直接刺激结直肠蠕动而促进排便，尤其适用于便意少的老年排便困难者。

另外，老年人如有心肾功能不全、肠梗阻和肠出血，更要禁用刺激性泻药酚酞(果导)。伴有高血压的老人便秘时不可强行排便，以免引发脑血栓。

◇ 成年人由于生活压力大、爱吃辣、熬夜、久坐缺乏运动、水分摄入不足等因素易导致便秘发生。很多年轻人在面对便秘和减肥的问题时，一般会采用药物解决，常用的药物包括：碧生源、排毒养颜胶囊等。药物治疗便秘起效迅速，但副作用明显，影响肠内菌群平衡，易导致胃肠功能紊乱，并不利于健康。

◇ 小儿便秘主要与饮食不足，食物成分不当，精神因素和肠道功能不正常等因素导致。儿童尚在身体发育阶段，也不宜服用促排泄药物，出现排便困难时可轻揉孩子肚脐，或用大拇指顺着孩子肚脐两侧往下推，力度以孩子能承受为宜。以此增加外力帮助肠道蠕动，促进排便，但此法不宜多用，避免损伤孩子的脏器。最根本的办法还是需要家长合理安排孩子的饮食，让孩子多运动。

综上所述，想要治疗便秘，首先要改变不良的生活习惯，每餐至少要吃一盘蔬菜的量，并适当食用水果。远离油炸、烧烤、火锅等辛辣刺激食物。多饮水，水分能让大肠内的纤维膨胀，能软便，会让你“便意十足”。想减肥，迈开腿，便秘也是一样的，多活动有利于促进肠蠕动，年轻人要多参加体育锻炼，老年人要多跳广场舞，对减肥瘦身都有很大的帮助。减少使用止泻剂，止泻剂的坏处用过的人都知道，治标不治本，而且还会引起某些部位的功能失调。