高血压，这一常见的心血管疾病，常常被人们所忽视。了解高血压的症状和诊断标准，以及预防方法，对于维护我们的心血管健康至关重要。

高血压，即血压持续或间歇性地超过140/90mmHg，是心血管疾病的重要表现形式。其症状可能包括持续或反复的头痛、头晕、耳鸣、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。这些症状在紧张或劳累后可能会加重，如果出现这些症状，我们应高度警惕高血压的可能性。

诊断高血压，除了观察症状，更准确的方式是定时测量血压。根据血压数值，我们可以明确高血压的类别。血压的正常范围是收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg；而高血压的诊断标准是收缩压≥140mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg。此外，高血压还分为1级、2级和3级，分别对应不同的血压数值范围。

预防高血压，我们可以从以下几个方面着手：保持乐观的情绪，避免负面心理因素；改善饮食习惯，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，多吃蔬菜与水果；适度运动，促进血液循环，降低胆固醇；避免肥胖，保持标准体重。这些措施看似简单，但却对预防高血压有着重要的作用。

高血压并非不可战胜的疾病，只要我们了解它，警惕它，预防它，就能有效地降低其对我们健康的威胁。让我们共同关注高血压，守护我们的心血管健康。