血沉高是老年人常见现象，但在生活当中也是很常见的。血沉是指红细胞静止状态下每小时下降的速度，正常人的血沉每小时12毫米左右。在患有某些疾病时，血沉可发生明显变化。运动能预防老人血沉等疾病的产生，包括延缓大脑衰退、提高心肺功能、增强免疫系统和延缓骨质疏松。因此，老年人需要通过运动来提高自身机能和能力，以延缓衰老和疾病的发生。