作为专业的乳腺肿瘤医生，我们深知自检的重要性。经常进行合理的乳腺自检，女性往往能够比其他任何人更早发现乳房的异常改变。这种改变有时甚至医生也难以仅凭体检就能察觉。尽管目前还没有研究直接证明自检可以降低乳腺癌的病死率，但也没有对此进行否认。因为自检作为主要手段的普查研究中，都存在大量自检坚持不好的问题，这表明如果自检能够得到更好的坚持，其价值将有更大的改进空间。

与那种一年左右才进行一次的、以医生体检为中心手段的普查相比，经常性的自检应更具早诊潜力。通过自检，我们可以发现较小的可触及乳腺癌，这无疑是一种更为有效的监测手段。因此，我们鼓励每位女性都要学会进行乳腺自检，了解自己的乳房状态，以便及时发现并就医。

在进行乳腺自检时，女性应关注乳房的形状、皮肤和乳头等的变化。如果发现任何异常，应立即就医并接受医生的建议和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，也是预防乳腺癌的重要措施。

总之，乳腺自检是一种非常有效的乳腺癌监测手段，我们应该鼓励更多的女性进行自检，并及时就医。同时，我们也期待未来有更多的研究来进一步验证自检的价值和效果。