一、五“害怕”
1、害怕脊柱僵硬
2、害怕髋关节受损
3、害怕无法及时得到诊断
4、害怕失去对疾病治疗的信心
5、害怕治疗中途放弃

二、七“必须”
1、必须保持正确的坐姿、站姿，久坐时应该活动，久站时应该走动
2、必须使用低枕头、硬床板，保证充足的睡眠
3、必须学习做双飞燕、伸展腰背、多做深呼吸，促进身体健康
4、必须避免与吸烟者共事、与酗酒者交往
5、必须选择易消化、营养丰富、少油炸的食物
6、必须多做一些杂活，闲暇时间可以游泳
7、必须按时服药，定期就医复查

三、系统性红斑狼疮健康建议
1、保持乐观心态，正确对待疾病，注意劳逸结合，及时增添衣物预防感染
2、减少摄入刺激性及具有增强光敏感作用的食物，如无花果、油菜、芹菜、菌菇等，避免诱发系统性红斑狼疮
3、长期使用激素时，注意补充钾、钙
4、减少阳光照射，避免暴晒和紫外线照射，夏季在户外活动时应该戴帽子、穿长袖衣服，避免使用化妆品
5、在医生指导下正确服药，不宜口服避孕药及雌激素类药物
6、保持住所清洁卫生，避免寒冷、潮湿，尽量减少与动植物致病原的接触
7、在疾病活动期间，避免怀孕
8、坚持规范的服药治疗，定期复查血尿常规，切勿自行停药。