乳癌是全球女性最常见的癌症之一，患病年龄也越来越年轻化。根据卫健委2018年公布的最新国人十大死因报告，癌症连续36年成为头号死因，其中女性乳癌位居前四位，这是一种不容忽视的疾病。乳癌在早期有迹可循，不像肝脏疾病默默无闻。通过乳房自我检查，女性可以及早发现乳癌征兆，从而避免危险。乳房自我检查可以提高存活率和治疗效果，因此女性应该定期进行自我检查。检查方法包括观察、按压、摸索和挤压。在自我检查前，必须将五指并拢以指腹按压，范围以胸骨为中线，按压锁骨下缘、腋下及肋骨下缘边界。通过自我检查，女性可以发现乳房肿块等异常症状。需要注意的是，有些肿块是良性的，但仍需进一步就医诊断与定期追踪。最好每一个月都进行自我检查，并且应在同一个时间做。未停经的女性建议在每次月经结束以后大概3-4天左右进行检查，而进入更年期的女性及怀孕中的妇女则应在每月固定一日进行自我检查。乳房自我检查的目的在于发现变化而不是自我诊断，因此女性也应接受专业检查和定期筛检。