青少年是一个非常关键的成长期，但也是一些疾病可能出现的时期，其中包括白癜风这种影响生活和学习的皮肤疾病。若患上白癜风，不仅会对心理造成伤害，而且还会影响社交和工作。因此，我们应该及早治疗白癜风。接下来，介绍一些青少年自我防护的方法：

减少接触有害物质。在日常生活中，应避免接触一些对身体有害的酚类化学物质，例如不正规的画画染料、抗氧化剂轻醌衍生物和某些合成橡胶制成的凉鞋。

减少食物中有害物质的摄入。尽量食用无公害的蔬菜、水果，并在食前用净水反复冲洗，减少细菌和残留农药等有害物质的摄入。同时，还要注意避免食用含汞、铅等重金属盐超标的食品。

减少紫外线的照射。白癜风患者常见于旅游、游泳后发病。因此，在平时要注意保护皮肤，避免长时间暴露在强光和紫外线下。出门时要采取防晒措施，例如佩戴遮阳伞或涂抹防晒霜等。

减少从呼吸道进入的有害物质。在日常活动中，尽量选择空气质量好的场所，特别是避免在马路上或烟尘较大的场所进行剧烈运动，例如追逐、跑步等。

温馨提示：预防白癜风应该从儿童时期开始，尤其是青少年应该保持良好的精神状态，正确缓解学业、生理、心理等各方面的压力，防止压抑、焦虑情绪导致身体内分泌紊乱，避免导致免疫机能失调，以此来预防白癜风发生。