系统性红斑狼疮（SLE）是一种常见于育龄期妇女的自身免疫性疾病。许多患者在得知自己患有SLE后，精神上会产生沉重的负担。然而，只要SLE患者能够得到及时诊断和正确的治疗，并且合理地调整起居饮食，他们往往可以取得较满意的治疗效果，使病情长期保持稳定，并能够像正常人一样工作和生活。

首先，患者需要正确认识和对待SLE。患者应消除恐惧心理，保持心情愉快，并树立与疾病作斗争的信心。家庭的支持、关怀和体贴以及对病情的充分理解对病情的稳定也非常重要。与医生积极交流，密切关注病情变化，及时采取治疗措施并严格遵守医嘱，定期进行随访，坚持长期治疗，以及留意药物可能的副作用都是非常关键的。

在日常生活的注意事项中，避免日晒和紫外线的照射对于SLE患者来说是必要的。阳光敏感的患者尤其应该避免强光的照射，外出时应当撑遮阳伞或戴宽边帽，穿浅色长袖上衣和长裤。

保暖预防感冒等感染性疾病也是SLE患者需要注意的。在病情稳定期，患者可以进行适当的保健强身活动，如作气功、打太极拳、散步等，但应避免剧烈活动，例如长时间踢足球、马拉松长跑等。

此外，合理安排饮食也对SLE患者十分重要。患者应选择优质蛋白食物如牛奶、豆制品、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，同时避免摄入高脂、高糖、高盐的食物。

还有一些特定的食物如无花果、紫云英、油菜、黄泥螺、磨菇、香菇等可能加重SLE症状，患者应注意避免食用。尤其是含有雌激素的药物、避孕药等，育龄期女性SLE患者应该避免使用。

总的来说，通过合理的治疗和起居饮食的调整，有助于SLE患者的病情康复。患者应积极配合医生的治疗建议，同时保持健康的生活方式，这将有助于控制病情并提高生活质量。