我现在戒烟有些成效了！我通过下面的方法哦。大家一起动起来吧！

1. 戒烟从现在开始，下决心，定计划，并写下来随身携带，随时提醒和告诫自己。

2. 丢弃所有烟草、烟灰缸、火柴、打火机，避免一见到这些就“条件反射”地想要吸烟，并且要避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。