古代医学认为下肢血液循环很重要，男性踮起脚尖小便，可起到一时强肾的功能，因而还能达到强精效果。女性则坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。一天只要五六次，不到一个月就能达到强肾的效果。