乳腺纤维腺瘤是乳腺疾病中最常见的良性肿瘤，可发生于青春期后的任何年龄，多在20-30岁之间。其发生与雌激素刺激有关，所以很少发生在月经来潮前或绝经期后的妇女，表现为乳腺良性肿瘤，少数可发生恶变。一般为单发，但有15％-20％的病例可以多发，单侧或双侧均可发生。一般为圆形、卵圆形，大的可呈分叶状。初期如黄豆大小，生长比较缓慢，可以数年无变化，肿块在不知不觉中逐渐长大。

得了乳腺纤维瘤怎么调理？

日常生活中有一些食物对乳腺纤维瘤的预防有很好的功效，可以通过食用这些食物达到预防功效。如螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积，治疗乳痛硬块；海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体内的酸碱平衡；菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果等。预防乳腺纤维瘤还需要少吃烧烤类食品和油炸食品。
少穿束胸或紧身衣合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁睡觉时一定要摘掉文胸。
随时保持挺胸收腹的良好姿势。走路时要使背部平直，乳房自然挺起；坐立时也应挺胸抬头。
慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品能增加少量脂肪保持乳房的丰满。
洗澡时避免用热水刺激乳房更不要在热水中长时间浸泡洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环有利于女性乳房的健康。
每月必做乳房自检每年必做专业检查。女性每次月经后的7天到10天是自我检查的最佳时期如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时一定要及时就诊。
保持适量的运动能够增强自身体质对癌症的发生有一定的抵抗作用能够有效预防乳腺纤维瘤的发病率。
保持心情愉快舒畅保证睡眠的充足。中医认为音乐具有通达血脉、振奋精神防治乳腺疾病的作用。
通过以上介绍相信大家对乳腺纤维瘤的正确预防措施有哪些都有些一定的了解做好预防工作能够有效降低乳腺纤维瘤的发病率即使不幸罹患乳腺纤维瘤也能够及早发现病情采用合理的治疗手段能够早日获得康复。