您的血压处于正常高值，尚未达到高血压的程度，但仍然需要注意。

建议在日常生活中采取以下措施来控制血压：

控制盐的摄入量。高盐饮食是高血压的重要因素之一，因此应该减少盐的摄入，尽量选择低盐食物。
避免熬夜和过度的工作压力。经常熬夜和工作压力大会导致身体处于紧张状态，增加血压升高的风险。
增加运动量。适当的运动有助于降低血压，建议多进行有氧运动，如散步、慢跑等。
控制体重。过重或肥胖也会增加高血压的风险，建议通过合理的饮食和运动来控制体重。
戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会增加高血压的风险，建议戒烟限酒。
同时，建议您在日常生活中注意以下几点：

定期进行血压监测，记录每次测量的结果，以便及时发现血压的变化。
避免过度劳累和情绪波动，保持心情平静。
避免高强度运动和过度用力，以免诱发高血压急性并发症。
及时就医，如果发现血压持续升高或出现不适症状，应及早就诊心血管内科。
总之，高血压是一种常见的慢性疾病，如果不加以控制可能会对身体造成继发性的危害。因此，我们应该重视血压的变化，采取积极的措施来控制血压，预防高血压的发生和发展。