高血压是现在很多中老年人常见的一种慢性疾病，预防高血压的一个重要方面就是要懂得如何测量血压，很多患者都不清楚为什么血压会出现较大的波动，那么什么样的电子血压计才精准呢？实际上，要想血压测的准确，只强调血压计本身的精准度还不够，而这可能是因为测量的时候不精准所致。血压计是测量血压的重要工具，患者要清楚如何使用血压计。

准确测量血压的几个步骤
1、选择合适的血压计
一般最常用的是汞柱式血压计，气压表式血压计和电子血压计亦常用。血压计的袖带宽度应能覆盖上臂长度的2/3，同时袖带长度需达上臂周径的2/3。如果袖带太窄则测得的血压值偏高，袖带太长则测得的血压值偏低。

2、选择合适的测压环境
患者应在安静、温度适当的环境里休息5—10分钟，衣袖与手臂间不应过分束缚，避免在应激状态下如膀肮充盈或吸烟、受寒、喝咖啡后测压。

3、选择正确的测压步骤
（1）掌握测血压的姿势
采用手腕式血压计进行血压测量时，由于受到心脏与手腕间静水压的影响，血压计一旦偏离心脏位置会造成测量误差。研究发现：血压计位置偏离心脏水平10cm，可能造成8mmHg的血压值误差。因此，在使用手腕式血压计时，血压计的位置必须与心脏保持同一高度。

使用上臂式爱奥乐血压计进行测量时，因为上臂与心脏位置间较为平行，产生的误差相较手腕式测量要小很多。在测量时，尽量将臂带绑缚在与心脏齐平的位置处即可解决。关于臂带的松紧程度，以可以插进一两个手指为佳。

（2）把握好测血压的时机
另外，在家中测量血压时，为了保证测量精准度，在抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡或运动后不要马上测量，应该在安静舒适的环境中休息5~10分钟后再开始。测量前做几次深呼吸，保持心情放松。测量时尽量放松，避免说话、焦虑、兴奋、憋尿。关注测量细节，才能使血压监测数据对血压健康更有指导意义。

高血压除了要了解如何使用血压计，还有清楚其他防治高血压的方法，即使是患病，在吃药的同时注意食疗和生活方式。吃一些降血压的食物，对于高血压患者治疗高血压是非常有帮助。