清晨，对于高血压患者来说，是一天中血压控制最差的时候，也是心脏疾病发生的危险时段。约40％的心肌梗死和29％的心脏性猝死都发生在清晨和上午。那么，为什么早上的血压会更高呢？

正常情况下，人体血压在一天内并不是一成不变的，而是有着一定范围的波动。这种波动呈现出“两峰一谷”的现象。两次高峰分别出现在清晨6：00～10：00和下午4：00～6：00，而第一个高峰更为明显。而“山谷”则在凌晨2：00～4：00出现。在夜间睡眠中血压偏低，而在清晨的几个小时中血压会明显升高，被称为“晨峰现象”，这可能与人体的生物节律有关。

对于高血压患者来说，清晨醒来之时血压可能就超出了正常范围了。因此，控制清晨血压变得尤为重要。那么，如何才能够减少“晨峰”时心脑血管事件的发生呢？

建议大家在起床后，先在床上坐一会儿，再下床活动。起床后立即吃药，不要太担心空腹吃药对胃产生刺激。实际上空腹吃药会促进药物在胃内的排空速度，反倒起效更快，胃部副作用更小。

还有几点要注意的：尽量使用每天只吃一次的长效降压药物。这样的药物血药浓度维持的时间较长，可以有效覆盖早晨的时间段，稳定血压。对于夜间与清晨血压难于控制者，可在午后或睡前再服一次药（这个一定需要在医生指导下应用）。患者一定要按时测血压，如发现血压控制差应该立即找医生就诊，及时调整药物。