肺纤维化是一种严重的慢性疾病，其病因和症状会随着病情的进展而逐渐出现。如果早期没有得到有效的控制和治疗，将会导致肺纤维化进入一个小活跃期，这个时期也是对患者造成伤害的一个决定性的时期。因此，预防和保健对于肺纤维化患者来说至关重要。

以下是一些预防和保健措施，可以帮助控制肺纤维化的进展并减轻症状：

1. 注意保暖，避免受寒和感染。感染会加重肺纤维化的症状和病情，因此要尽量避免感冒和感染。
2. 保持良好的营养和适当的体重。良好的营养对于保持理想的体重很有帮助。慢性肺疾病的患者往往因为怕吃饭时气短而减少进食，导致营养不良。因此，应该保持适当的体重，并注意饮食的营养均衡。
3. 居住环境要舒适。房间要安静，空气要清新、湿润、流通，避免刺激性气味的刺激因素，也要避免吸入过冷、过干、过湿的空气。
4. 饮食注意也很重要。供给优质蛋白、多种维生素及较高比例的碳水化合物饮食，例如蛋类、糙米、玉米面、荞麦面、水果和蔬菜等。少吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物，平素要吃得清淡，尤其对于肥胖患者，脂肪供给量宜低。吃肉以瘦肉为宜，以达到祛痰湿与适当控制体重的目的。辛辣、煎炸等食物，因容易生痰，导致热助邪胜，邪热郁内而不达，久之可酿成疾热上犯于肺，加重病情。重度肺纤维化病人可予软食或半流食，这样可以减轻呼吸急迫所引起的咀嚼和吞咽困难，既有利于消化吸收，又可防止食物反流。多饮水，重度肺纤维化患者因张口呼吸，出汗多、饮食少，常使患者失水，并使痰液黏稠不易咯出，因此及时补充水分、增加液体摄入量，对于纠正或防止失水，具有非常重要的意义，要鼓励患者多饮水；如患者不能饮食时，可用静脉补液，这样有利于稀释痰液、促使黏稠痰液排出。伴有心衰的患者饮水要适量。
5. 及时治疗原发病：对于已经患上肺纤维化的患者来说，及时治疗原发病是非常重要的。比如类风湿关节炎、硬皮病等自身免疫性疾病可能引发肺纤维化，因此及早治疗这些原发病可以有效地预防肺纤维化的发生和发展。
6. 避免职业暴露：长期接触有害化学物质、粉尘等职业暴露因素的人群容易患上肺纤维化。因此，对于这类人群来说，应该尽量避免职业暴露，并采取相应的防护措施来保护自己的健康。
7. 增强免疫力：免疫力低下的人群容易患上肺纤维化，因此增强免疫力可以帮助预防该病的发生和发展。可以通过适当的锻炼、保持良好的作息时间等方式来增强免疫力。

总之，预防保健措施对于肺纤维化的控制和治疗非常重要。通过采取相应的预防保健措施可以有效地减缓病情的进展速度并减轻症状对身体的伤害程度。广大朋友们应该对该病没有深刻的认识不要忽视预防保健措施以及早期的治疗。