平时更要多锻炼身体，打打太极，耍耍拳，经常晨跑，增强身体素质，有效防止风湿发作。

居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。被褥要干燥，轻暖。床铺要平整。不可在风口处睡卧。

饮食要节制、定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。饮食也要清淡。风湿性关节炎患者经常受病痛折磨，又长期以药物为伴。病发作时，更是茶饭不香，故食宜清淡。一则可以保持较好的食欲，二则可以保持较好的脾胃运化功能，以增强抗病能力。

同时配以乌粥调养身子。准备生川乌头3～5g，粳米30g，姜汁10滴，蜂蜜适量。将乌头捣碎研为极细末，粳米煮粥，沸后加入川乌头末改文火慢煎，熟后加入生姜汁及蜂蜜搅匀，稍煮即可，待温热后服用。

疼痛时就准备一剂除风祛湿，温经散寒，通络止痛的药酒。主要用乌梢蛇1500g，大白花蛇200g，蝮蛇100g，生地500g，冰糖5000g，白酒100kg。将三种蛇剁去头，用酒洗润切成短节干燥，冰糖加热熔化待用。将白酒装入酒坛。三蛇、生地直接倒入酒中，加盖密闭，每天搅拌1次，10～15天开坛过滤，加入冰糖即可。