1.去超市去买点几个蜜枣50克左右的赤小豆、苡仁、扁豆及半250克左右的瘦肉回来,再到药店买葛根、玉竹、陈皮各适量,回来后把材料洗干净再把一点生姜一起放到锅里煲两小时就行

2.煮绿豆百合米仁粥吃,把买回来的绿豆一两左右洗干净放锅里,再把一两多的米仁放到锅里一起泡半小时左右开火煮,等煮开后加入二两多的粳米及一两左右新鲜百合,稍稍煮一会后加适量的冰糖就可以起锅了

3.到菜市场去买猪横俐一条,或猪骨头也行再买鸡骨草30克左右回来,洗干净后直接放锅里煲两小时左右就行,最好加上2颗蜜枣