高血压患者除了常规服用降压药物外，还可以通过食疗辅助降压。其中，低钠、高钾、高纤维是改善高血压的主要饮食原则。以下介绍几种具有这些特点的零食，供大家参考：

1. 桂圆干
桂圆干含有丰富的钾元素，每100g含有1348mg钾元素。钾离子通过扩张血管、降低血管阻力来达到降压作用，同时还能增加尿钠的排泄，进一步降低血压。

2. 无花果干
研究发现，无花果干中含有多种酶，具有降低血压的作用。适量食用无花果干，能够去除血液中的胆固醇，避免血脂的回升，有很好的稳固血压的作用。建议每天食用25-40g。

3. 酸奶
2016年美国心脏协会流行病学与生活会议指出，酸奶所含的活性菌可以有效的减少体内胆固醇，从而减少患有心脑血管疾病的几率。建议每周至少喝五次酸奶，以无脂肪或者低脂肪的无糖酸奶为佳。

4. 亚麻籽
亚麻籽富含不饱和脂肪酸，是调节血脂、保护血管、降低炎症反应、预防心脏疾病的重要营养素。此外，亚麻籽还富含膳食纤维和矿物质，有利于平稳血压、调节血脂。建议选择无盐的亚麻籽，每天食用10-20g，可与无糖酸奶一起食用。

5. 核桃
核桃除了富含不饱和脂肪酸以外，还富含蛋白质、钙、镁、铁等微量元素和B族维生素等。适量食用不会增加胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收。可以和黄豆等食材榨成豆浆饮用，建议每天食用25-40g。

6. 香蕉
香蕉能为人们提供降低血压的钾离子，而升压和损伤血管的钠离子含量很低，对于防治原发性高血压及脑溢血有明显的针对性。建议每天进食一根。

对于高血压患者来讲，应在合理用药的前提下，严格遵循高血压“低钠高钾，低脂低糖，均衡膳食”的原则，才能起到一定的辅助降压作用。因此，大家不要只通过降压零食、蔬菜等方法控制血压，听取医生建议才是关键。