《英国癌症杂志》发表的一个研究认为，有23%的乳腺癌，可以通过改变生活来避免。
怎样改变，这里提供一些建议作为参考：
• 多运动、保持好身材：研究发现过胖的更年期后女性，患乳腺癌的风险会比体瘦者高出30％至60％。适当的减脂运动，不但可以塑身，也能提高体内免疫系统的调节能力。
• 不吸烟：吸烟除了会导致肺癌，也带来乳腺癌等其他癌症的发病风险。
• 少喝酒：研究发现，哪怕每天一杯酒，也会增加乳腺癌的风险。
• 避免接触和服用有雌激素活性的物质：对更年期妇女，国外曾经风行雌激素治疗，结果导致乳腺癌的高发。
当然，最重要的，是需要进行合理的乳腺癌筛查。美国癌症协会建议45岁以上的妇女定期进行乳腺钼靶x 线检查。由于东方女性的乳腺癌早发，《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范》(2017年版)建议一般从40岁开始进行机会性筛查， 但对于一些乳腺癌高危人群，可将筛查起始年龄提前到40岁以前。 对于乳腺密度比较高的致密性乳房，需要配合乳腺超声检查。