脸上油光发亮，粉刺如荆棘丛生，皮肤又痛又痒……原来是因为湿热体质。来看看，你属于这种体质吗？



湿热体质往往和气候变化、自身饮食、生活习惯等有关，南方人群较为常见，但即使北方干燥，也要时刻警惕，防患于未然。



湿热质 性多躁
 
体质特征：
形体偏胖或苍瘦，平素面垢油光，易生痤疮粉刺，容易口苦口干，身体困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结或黏滞，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下增多，舌质偏红苔黄腻，脉象多滑数。
 
发病倾向：
湿热中的热与湿同时存在，或者由于夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，所以，湿与热同时存在很常见。肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉搏动快。具体表现因为湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉一般出现湿疹或疔疱；在关节筋脉会出现局部肿痛。
通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，出现胸脘部闷塞，腹部胀满，恶心厌食，大便不成形，小便短颜色重，脉轻搏动又快；如果肝胆湿热就会表现出肝区胀痛，口苦食欲差，或者皮肤、眼珠发黄，或者发热怕冷交替，脉象如弓弦一样搏动快速；膀胱湿热就会见尿频、尿急，尿涩少，尿路疼痛，尿色黄浊；大肠湿热就会见腹痛腹泻，甚至出现很想大便却便不出来的里急后重现象，或者大便脓血，肛门灼热、口渴。
 
耐受情况：
性格多躁、易怒、易患疮疖、黄疸、火热等病症，对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。



饮食调理：
以清淡为原则，可多吃赤小豆、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕、西瓜、荸荠等甘寒甘平的食物。少吃羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、芫荽、辣椒、酒、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅烧烤等食物。
 
体育锻炼：
盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动时间。