求不用吃药降压法或运动降压法。

lindao2Lv.3
本人今年28,发现高血压已一年半,发现时高压180,低压120,于是开始服降压药,现在高压140-150,低压90-100。每天快走一万步,但降压效果不明显。因本人不愿长期服药,现跪求不用吃药的降压法或运动降压法,十分感谢!
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