经本人及周边患鼻炎的朋友亲测，5—10天就可见效，坚持3月彻底根除。方法很简单，只要每天洗一次澡就行。具体步骤如下：
1.先洗热水（一定要把身体洗热了才行）
2.再洗凉水（一定要循序渐进不可一下洗到最凉，重点冲洗鼻子与后脑勺。）
3.再洗热水（必须把身体洗暖和）
注意事项：三个步骤要连贯不能间隔，洗凉水要浅尝而止不要超过一分钟，最重要的是坚持。本方法适用于任何类型的鼻炎鼻窦炎。
我为人人 人人为我 朋友们快行动吧
另：凉水要冲洗鼻子而不是鼻腔，热水同理，重点是后脑勺，女生要撩开头发冲洗后脑及脖颈。