女性美丽的身材和气质很大程度上与一对健康、形态饱满的乳房有关。那么，何为健康乳房呢？

首先，乳房的形态多种多样，但较理想的形态通常是半球形或圆锥形。同时，乳房的大小也因人而异，通常约为200克左右。如果乳房过小，可能会影响外观，甚至可能影响哺乳期乳汁的分泌。而乳房过大则有可能增加患上腺体疾病的可能性，甚至可能导致皮肤破损。

其次，乳房皮肤应该是光滑的，没有凹凸和异常色素沉着。乳头应该突出约1-2厘米，微上翘，没有凹陷，而且平时没有溢液。

那么，哪些因素可能导致乳房疾病呢？首先，情绪影响是一个重要因素。例如，夫妻关系或家庭关系不和睦、工作压力或生活压力大而得不到释放、个性孤僻不愿或不能融入周边社会关系等等，都可能导致乳腺疾病的发生。

此外，烟、酒及其他不良嗜好，如嗑食毒品；电离辐射，现代社会处于一个泛电子产品的社会，电磁辐射难以避免，尤其从事与之相关行业人员更是如此；未生育或生育后未哺乳，以及哺乳期乳汁排泄不通畅的女性乳腺疾病患病率高；性生活时，对乳房用力过猛会导致乳房伤害；滥用避孕药等因素也可能导致乳房疾病。

那么，如何进行自我检查呢？这里给女性朋友们介绍一些简单而易学的检查方法。口诀：“一看、二摸、三检查”。

一看：面对镜子“举手、叉腰、垂手”三种姿势观察乳房。主要观察三个方面：第一，乳房的外形、轮廓是否对称。第二，乳房皮肤是否光滑，有无凹凸感或“橘皮样”改变，皮肤有无溃烂，浅部血管(静脉)有无粗大改变，双侧对比有无差别。第三，乳头有无向一侧牵拉，有无溃烂，乳头有无分泌物，如有分泌物颜色。

二摸：食指、中指、无名指三指并拢，双手交叉触摸对侧乳房。从乳房周边触摸至乳头，根据个人习惯顺时针或逆时针皆可。将整个乳房依次触摸。最后用食指和中指夹住乳头，环绕触摸一周。触摸时感觉到条索状及颗粒状是正常乳腺小叶的结构。如触摸比较独立、单个存在的结节或包块感觉一下是否光滑、柔软还是僵硬、能否推动。一般硬度很大、不光滑、难以推动的包块需重视并到医院检查。一般自我触摸检查时间为2周左右一次，不要频繁触摸。这样会激惹组织增生或淋巴结长大。检查最后别忘了触摸一下双侧腋窝这样可以发现淋巴结是否长大。

三检查：当你经过上述检查后怀疑自己乳房有问题而不能排出时最好的办法就是到医院进行检查。现在比较金标准的检查方法当属彩超检查随着超声的发展彩超已经能够很轻易辨别>2mm的乳腺包块。如果你的手能触摸到最起码也是接近10mm的包块了。现代彩超高清晰的分辨率及相关软件能在第一时间判断大部分的包块是良性结节还是恶性结节;当怀疑恶性结节时还能在超声引导下穿刺活检在很短时间内分辨良性还是恶性为下一步的处理或治疗方案而节约了很多时间而不用每个怀疑者都提心吊胆去决定是否手术而在手术后才能等待到最终结果。

平时乳房疼痛是乳腺癌的表现吗？大多数女性乳房疼痛具有周期性特征通常是因为女性激素周期改变所导致女性乳腺组织生理性增生膨胀而导致疼痛感觉。一般情况下在行经后减轻；有的女性尤其是40岁以上处于围绝经期的有不规律的乳房疼痛而多次检查乳腺而没有发现包块这种也可能是因为激素分泌的不规律所导致；而一般乳腺癌在早、中期是不会疼痛晚期当肿瘤浸润到深部的神经节可以引起疼痛而晚期乳腺癌其他征象都已很明显所以女性朋友当你乳房疼痛时尤其是周期性的通常和乳腺癌没有太大关系。