随着人民生活水平的提高，饮食结构发生了很大改变。高嘌呤、高脂肪、高蛋白的食物在我们的饮食中占据了越来越重要的位置。这种饮食结构的改变，加上现代人生活方式的转变，长时间坐在电脑前工作、看手机、开车、坐电梯，导致运动量减少，使得高尿酸血症和痛风的患病人数呈现井喷式增长，而且逐渐呈现出年轻化的趋势。

为了提高社会各界对痛风和高尿酸血症的认识，2016年第四届海峡两岸医药卫生交流协会痛风学专业组在本届年会上经过众多专家讨论，正式提出倡议，将每年4月20日定为“全民关注痛风日”。这个特殊的日子旨在通过一系列活动，普及有关痛风和高尿酸血症的知识，提高大家对于这些疾病的重视程度。

在国际上，高尿酸血症的诊断定义为：在正常嘌呤饮食下，非同日2次空腹测血尿酸水平大于420umol/L。大约5%-12%的高尿酸血症患者最终发展为痛风。当高尿酸血症引起尿酸盐结晶沉积，出现急性关节炎、痛风石、痛风性肾病的临床表现时我们诊断为痛风。

从中医的角度来说，预防疾病的关键在于治未病。如何预防痛风及高尿酸血症呢？以下是从专业医生角度提出的几点建议：

1. 健康生活：起居有常，饮食有节，不妄做劳。简单来说就是到点吃饭，到点睡觉，不要熬夜，不要过度劳累。
2. 保持心情愉快：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。简单说就是保持心情愉快，减轻压力。
3. 健康饮食：好好看看食物嘌呤含量表结合中国人膳食指南，不管有无痛风，尽可能不要过量或长时间食用高嘌呤食物。
4. 多饮水：如果身体健康，无基础病的人建议每日2000ml水。
5. 适当运动：但不可过度劳累。
6. 了解自己的尿酸水平：每年进行健康体检，有问题早发现早干预，消灭在萌芽状态。