高血压140mmHg是不正常的，需要采取相应的措施来控制血压。对于一般人群，血压控制目标值应小于140/90mmHg，而对于糖尿病、慢性肾脏病、心力衰竭或冠心病合并高血压病人，血压控制目标值应小于130/80mmHg。在没有头晕等异常症状或糖尿病、冠心病等疾病时，一般不使用药物治疗，而是采取生活方式干预，特别是饮食方面，使血压得到控制，逐渐恢复正常水平。

首先，应该注意低盐低脂饮食，每日食盐量不超过6g，少吃或不吃肥肉和动物内脏。这样可以减少身体对钠离子的摄入，降低血压水平。

其次，应该控制体重，将BMI(体脂指数)控制在24kg/㎡以内。体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方。如果身体肥胖，会导致代谢综合征和心血管疾病的风险增加，从而影响血压水平。

此外，还应该注意生活方式，戒烟限酒，增加运动，减轻精神压力，保持心态平衡。适当的运动可以帮助身体消耗多余的脂肪和热量，增强心肺功能和代谢水平，从而降低血压水平。

当发生高血压时，应及时就诊，进行合理的治疗。如果本身是高血压患者或有糖尿病、冠心病等疾病，应及时复诊，不可擅自调整用药剂量和用药种类。在医生的指导下进行合理的药物治疗和生活方式干预，可以有效地控制血压水平，减少并发症的发生。

总之，高血压是一种常见的慢性疾病，需要采取综合措施来控制血压水平。通过合理的饮食和生活方式干预，可以有效地降低血压水平，减少心血管疾病的风险。同时，在医生的指导下进行合理的药物治疗也是必要的。