妊娠高血压是高龄产妇常常面临的问题，对于孕妇和胎儿的健康都可能产生不利影响。邢女士的例子让我们更加认识到预防妊娠高血压的重要性。那么，如何预防妊娠高血压呢？

首先，定时做产前检查是关键。通过定期的血压、尿蛋白等指标的检测，可以及早发现妊高征的迹象，以便及时采取治疗措施。

其次，合理安排孕期饮食也是预防妊高征的重要手段。保持营养均衡，避免摄入过多的动物脂肪和热能，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，有助于降低妊高征的发生风险。

生活规律和自我护理同样重要。孕妈妈应该避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠时间。同时，保持情绪稳定，避免情绪波动过大。睡觉时采取左侧卧位，有助于改善下肢血液循环，预防水肿。

坚持做适量运动可以提高身体免疫力，但运动时要以舒适为原则，避免过度运动。

最后，控制体重增长过快也是预防妊高征的重要措施。孕妈妈应该注意监测体重，保持每周体重增长在正常范围内。

总之，预防妊娠高血压需要从多个方面入手，包括定时产前检查、合理饮食、生活规律、适量运动和控制体重等。只有做好充分的预防工作，才能确保母婴健康。