肾的主要生理功能是藏精、主水和纳气。对于人体的生长发育与生殖有重要作用，同时是人体全身阴阳的根本。因此，要想身体好一定要保养好肾。生活中有时候因为各种原因会出现肾虚的症状，尤其对于男人来说肾虚产生的影响更加明显和强烈。以下是肾虚的症状，经常腰疼的就要注意了。
男人肾虚的5大症状
1.经常腰疼
肾虚一般会引起腰疼，但腰疼并不一定都是因为肾虚。肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病虚弱时，就会感到腰痛。
2.浑身乏力
如果经过一个晚上充分的休息，却没有恢复精力，浑身无力，对性生活不感兴趣，很可能就是肾虚的表现。因为肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。
3.畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
4.夜间尿频
平时本来没有起夜的习惯，可是突然一夜要起来好几次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜间多尿，这个也有可能是肾虚的表现。
5.头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
肾虚自然需要调理，男人肾虚的调理方法可以有以下几种：
1.戒熬夜
不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。
2.戒房事过度
性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。
3.多吃补肾食品
补肾的食品有：黑豆、黑芝麻、韭菜、山药、羊肉、海参、猪肾、牛鞭、昌弘东革阿里（进口品牌）等。
4.锻炼身体
多做体育运动，提高身体素质，也能帮助解决肾虚的问题。
小结：肾虚大多是因为饮食不当加上缺乏运动或者房事过度引起的，肾虚的人应该多注意下如何滋补，这是最重要的。肾虚不是小事，弄不好变成阳痿，那就死翘翘。因此，肾虚的人，一定要注意保养。