随着人们对鼻咽癌的关注度不断提高，越来越多的人开始关注这种疾病的保健常识。鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤，影响着患者的健康，发病后会出现鼻塞、涕中带血、耳闷堵感、听力下降等症状，严重时甚至可能导致死亡。因此，了解鼻咽癌的保健常识是非常重要的。

首先，生活调理是鼻咽癌保健中非常重要的一部分。患者应该避免过度劳累，包括重体力劳动、熬夜和过度体育锻炼等，因为这些都会使机体的内环境失衡，抵抗力下降，从而促使癌症复发或转移。同时，治疗期间应注意局部卫生，每日数次漱口，必要时行鼻咽腔冲洗。此外，一年内避免拔牙也是必要的。

饮食调理也是鼻咽癌保健的重要方面。患者应该保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃咸鱼、咸菜、熏肉、腊味等含有亚硝胺的食物，因为这些食物可能会增加患鼻咽癌的风险。同时，不宜食用辛燥刺激食品和过量饮酒。尤其是鼻咽癌放化疗期间的患者，常出现口燥咽干、食欲不振、恶心呕吐等症状，此时应选择容易消化、营养丰富、味道鲜美的食物。

此外，常吃咸鱼易致鼻咽癌。据科学研究分析，烂咸鱼是一种能直接引起癌症的食品，尤其容易导致鼻咽癌。香港生物化学家从咸鱼里分离出亚硝胺成分，而据现代科学研究，亚硝胺已被证明是严重的致癌物。因此，应避免食用烂咸鱼等致癌食品。

除了生活调理和饮食调理外，心理调适也是鼻咽癌保健的重要方面。患者应该保持平和的心态，积极配合医生的治疗。同时，避免过度焦虑和紧张，以免影响身体的免疫力。

总之，了解鼻咽癌的保健常识并积极配合治疗是非常重要的。患者应该注意生活调理、饮食调理和心理调适等方面，以减轻症状、提高生活质量并最终战胜疾病。