1 起居：早睡早起，晚上十点半到早上七点半，不熬夜。
2 饮食：多吃水果蔬菜，不吃牛，羊，海鲜，不酒，不烟，辣，冰。
3 运动：提高抵抗力，早上晨跑  健身操等，不宜晚上运动。
4 情绪：不宜生气，烦躁，忧郁，平心静气。
       以上纯属个人治疗过程体会，希望对同类人有所帮助。