血压计成为越来越多家庭的必备“健康助手”，利用好了能为更好地选择服药时间及药物组合提供依据。

排除嫌疑：“血压高”和“高血压”是两个概念。偶尔一次血压超标，且能找到原因，如最近睡眠不足、情绪波动大等，这还不能被诊断为高血压。但如果在不同日期测了3次，血压均达到或超过140/90毫米汞柱，应尽快去进一步确诊。

监视疑凶：清晨高血压。监测时要注意，一是服用降压药前、吃早餐前测量；二是清晨起床后30~60分钟，排便后测量；三是监测前先坐定5分钟，测量两次，并取平均值。如果该时段自测血压大于135/85毫米汞柱，则可诊断为清晨高血压，需配合医生积极治疗。

收集证据：调整降压方案。如果你是初诊、正在调药或血压波动较大的高血压患者，建议连续5~7天，每天早晚各测一次血压，这能为医生调整降压方法提供有效“证据”。

发现目标：隐性高血压。这类高血压患者往往白天血压正常，但晚上血压不正常，有症状后就会经常感觉疲乏，晚上睡不好觉，还有一些和普通人一样没有特殊症状。然而，心电图检查、心脏超声等又会查出异常。这类人群，一般建议在吃完晚饭、晚上睡前连续几天监测血压，以便辅助发现“隐性高血压”。

目前，国内外越来越重视家庭血压和动态血压的监测。现在很多人家里都有血压计，但并不意味着人人都会测血压。

公众在家庭血压测量方面主要存在以下误区：
第一， 使用的血压计不准确。研究发现，上臂式爱奥乐电子血压计准确度最高，但有相当一部分人群采用的是腕式血压计、水银血压计。水银血压计对操作技术的要求较高，普通老百姓在家测量很难达到准确；

第二， 测量方法不对。一周到底该测几次、什么时间测最好、测量有哪些注意事项等，很多人都不明确，从而影响了血压监测的效果和意义；

第三， 血压数值报告不准确。统计发现，约有80%的人凭借记忆告诉医生自己的血压值，这很可能导致误差。