年龄相关性黄斑变性又称为老年性黄斑变性，其是黄斑部视网膜及其下的营养结构视网膜色素上皮和脉络膜发生病变的一类黄斑疾病，多发于50岁以上人群，且年龄越大，患病率越高，眼底黄斑病变已成为我国中老年人群不可逆视力损伤的主要原因。黄斑变性在早期会出现视力模糊、视野中心(固定)暗点以及视物变形等症状。随着黄斑变性逐渐加重，视力越来越差，终不可逆转，造成永久性失明。那么，如何预防眼底黄斑病变?下面就由我们东莞华厦眼科眼底病专家来为大家介绍下。

　　黄斑病变的预防方法：

　　1、不要在空调下呆太久，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　2、多吃各种水果，尤其是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　3、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　4、平时注意休息不要过度用眼，避免形成近视。切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　7、若你本来的泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合佩戴隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　8、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　9、40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或在打字时配戴度数较低的眼镜。

　　10、若出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转的，那就需要到正规医院接受检查对症治疗。