1.脱离过敏环境。哮喘发作的原因大多是过敏。患者哮喘发作，表明该环境内有过敏原存在，且浓度较大。因此，患者可尝试离开当下的环境，或开窗通风，降低过敏原的浓度，减少过敏原的反复刺激。
2.平静、缓慢、深长地呼吸。在离开过敏环境后要自我调整呼吸，通过有效控制呼吸频率，改用鼻吸口呼的方式，从而降低气喘频率，减少胸腔负担。
3.保持冷静。紧张的情绪只会令气喘加重。因此，发作时必须保持静息状态，如静坐、静卧等。
4.喝水可缓解症状。喝水虽然不能缓解气喘，但对人的情绪有平复和缓解的作用。
5.有效利用居家工具。利用枕头在腰后进行承托，使身体呈前躬状，达到放松身体的目的。