“醋泡花生”，花生米泡十日后服用，每早（空腹）、晚睡前各服10粒

低盐低脂清淡饮食，控制体重，适当体育锻炼，心胸豁达。

关键是控制饮食 咸辣避免 少受罪就要控制好

楼上说的太全面，楼主照着做吧

第一，学会放松，啥事都别着急：起床，刷牙，吃饭，运动，等等等等。中庸之道，不偏不倚。
第二，学会节制，享受过度，是要用受罪来还的：吃太多，喝太多，游戏玩太多，抽烟，玩通宵不睡，等等等等。音乐听多了，都会损伤听力，有时我们需要安静。
第三，学会休息，钱是挣不完的，工作过度，是伤身体的。

饮食清淡，多运动，戒烟戒酒。