选择合适的文胸。避免过紧的内衣，裸睡更佳。
控制摄入烧烤和油炸食品，并多食用健康食物如海带、大白菜、薏米、红枣等具有软化痰、促进血液循环等作用的食品。
慎用丰胸产品，可通过食物和穴位按摩等自然途径来保持乳房的丰满。
洗澡时用适宜的温水洗乳房，避免在热水里泡浸较长时间。规律的性生活也有助于促进乳房健康。
保持适量的运动，每周4小时的运动可降低得乳腺癌的概率60%。
每月做乳房自检，每年做专业检查以便及早发现和治疗问题。
保持心情愉快、减少压力，有益于乳房的健康。可尝试运动、听音乐、深呼吸等方式来放松自己。