孕期钙，铁，锌，多种维生素矿物质，DHA，磷脂，蛋白质这些是孕期不可少的营养

钙在孕早期补充最好，在孕11周左右开始，孕中，完期吸收率会慢慢降低
铁，就算不怀孕，女性都需要补铁，因为女性有例假周期，其次关于锌，锌可以缓解孕吐，锌不足可导致宫缩无力，产后出血等等

可以直接补复合维生素，爱乐维就很好。