最近总是闷闷不乐，情绪紧张，无缘无故的唉声叹气……原来竟和《红楼梦》中的林妹妹一样，都是气郁体质。什么？没听错吧！



中医认为，人体中“气”的运行主要靠肺进行调节，而“肝主疏泄”，所以气郁在肝经所经过的部位会出现明显的表现。



气郁质 胸胀满
 
体质特征：
形体瘦者较多，对精神刺激适应能力较差，平时忧郁面貌，胸肋胀满，或者走窜疼痛，或者嗳气呃逆，或者咽间有异物感，或者乳房胀痛，睡眠较差，大便多干，舌淡红，苔薄白，脉象像弓弦一样细。
 
发病倾向：
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄；平素性情急躁易怒，容易激动，或者忧郁寡欢，胸闷不舒；舌淡红，苔白，脉象弓弦；一旦生病就会胸肋胀痛或窜痛；有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经；咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；胃脘胀痛，泛吐酸水，气逆打嗝等。
   
耐受情况：
忧郁脆弱，敏感多疑，易患郁症，不寐，梅核气，惊恐等病症，不喜欢阴雨天气。



饮食调理：
多吃小麦、蒿子秆、芫荽、葱、蒜黄、花菜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等具有行气解郁、消食醒神作用的食物。
 
体育锻炼：
多参加群众性的体育运动项目，如打球、跳舞、下棋等。