上个月体检，确定本人血压是95/130。医生告知我是舒张压偏高型的高血压，而且这种低压高的高血压还很危险，建议我现在就要用药，当时没觉得有什么，经过几天的查询和了解，还真是如医生所说。本人还真不喜欢吃药，怎么办呢，很多人都说，锻炼是最好的办法，在我的生活圈里还真有这样的人。人家已经50多岁了，从前的血压是110/180。经过几个月的锻炼现在的血压是80/120。于是，我也决定锻炼，向人家学习，不吃药，骑自行车，买好的，打电话到沈阳组装了一台中档的山地自行车，老板优惠了3000元，我自己花了7000元，五月的无烟日，带一台车（旅行）和一位会开车的朋友去沈阳把自行车拿到手，吃完午饭就开始出发，用了5个小时自己硬是骑回鞍山了，最快时速达到35公里。中间休息了一个小时。晚上测血压80/110。心里高兴。本月1日下午又从市中心出发去我们当地的风景名胜地千山，还是20公里时速起步，最快时速35公里，往返用了4个小时，中间休息了20分钟。骑行里程为40公里。晚上没有测血压。6月2日，改为早晨锻炼（上不了网）。4点出发，骑行30公里。用时2小时，中间休息20分钟，中午喝完酒，测血压是70/100。