1.果糖宜少摄入，如蔗糖、蜂蜜等都对痛风的预防有帮助。每日蛋白质摄入量应控制在80克以内，以50-60克为宜，且以植物蛋白为主。这也是痛风的预防方法之一。

2.多饮水，多吃蔬菜。痛风患者应多喝开水，每天饮水不少于1500毫升。多吃蔬菜，如白菜、卷心菜。胡萝卜、黄瓜、南瓜、茄子，西葫芦等和各种水果均有利于减少嘌呤摄入量，并且能增加维生素和纤维素。有了这些方法也能做到痛风的预防。

3.对从事脑力劳动及坐办公室的人，应避免长时间地持续用脑，久坐，要注意劳逸结合，每日应安排一定时间的运动。